فرشاد رضائی نامدار، روان درمانگر و مدرس دانشگاه

تنهایی مهاجران زیستن غربت

تنهایی مهاجران زیستن غربت

0

تنهایی مهاجران زیستن غربت

تنهایی مهاجران زیستن غربت : مهاجرت، سفری پرفراز و نشیب است که در کنار فرصت‌های جدید، می‌تواند با چالش‌های عمیق و طاقت‌فرسایی از جمله تنهایی همراه باشد. تنهایی، احساسی ناخوشایند و آزاردهنده است که از فقدان ارتباطات اجتماعی معنادار، احساس انزوا و عدم تعلق به دیگران ناشی می‌شود.

تنهایی مهاجران
تنهایی مهاجران

مهاجران و خطر تنهایی:

آمار ها نشان می‌دهد که مهاجران به طور قابل توجهی در معرض خطر تنهایی قرار دارند. برخی از دلایل این امر عبارتند از:

  • از دست دادن روابط اجتماعی: مهاجران با ترک وطن خود، خانواده، دوستان و روابط اجتماعی خود را از دست می‌دهند و این امر می‌تواند منجر به احساس تنهایی مهاجران شود.
  • عدم آشنایی با زبان و فرهنگ: عدم آشنایی با زبان و فرهنگ کشور مقصد می‌تواند برقراری ارتباط با دیگران و ایجاد روابط جدید را برای مهاجران دشوار کند و آنها را در معرض تنهایی قرار دهد.
  • تبعیض و نژادپرستی: مهاجران در بسیاری از موارد، به دلیل نژاد، قومیت، مذهب یا ملیت خود مورد تبعیض و نژادپرستی قرار می‌گیرند و این امر می‌تواند آنها را از جامعه اکثریت جدا کند و احساس تنهایی مهاجران را تشدید کند.
  • مشکلات اقتصادی: مشکلات اقتصادی مانند بیکاری، فقر و عدم دسترسی به خدمات اجتماعی می‌تواند مهاجران را در خانه محبوس کند و از تعاملات اجتماعی آنها بکاهد و به تنهایی مهاجران دامن بزند.
  • دلتنگی برای وطن: دلتنگی برای وطن، خانواده و دوستان یکی از رایج‌ترین مشکلات مهاجران است. این امر می‌تواند منجر به احساس غم، انزوا، پوچی و افکار منفی شود و تنهایی مهاجران را تشدید کند.
تنهایی مهاجران
تنهایی مهاجران

علائم تنهایی مهاجران :

  • احساس انزوا و گوشه‌گیری: مهاجران تنها، اغلب از حضور در اجتماعات و رویدادهای اجتماعی خودداری می‌کنند و ترجیح می‌دهند در خانه بمانند و تنها باشند.
  • عدم تمایل به برقراری ارتباط با دیگران: آنها ممکن است از صحبت با دیگران، برقراری ارتباط و ایجاد روابط جدید خودداری کنند.
  • احساس غم و اندوه: تنهایی می‌تواند منجر به غم و اندوه عمیق، افسردگی و حتی افکار خودکشی در مهاجران شود.
  • کاهش عزت نفس: احساس تنهایی می‌تواند عزت نفس مهاجران را خدشه‌دار کند و اعتماد به نفس آنها را کاهش دهد.
  • مشکلات جسمی: تنهایی می‌تواند اثرات منفی بر سلامت جسم مهاجران داشته باشد و آنها را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف قرار دهد.
راهکارهای مقابله با تنهایی در مهاجرت:
  • برقراری ارتباط با سایر مهاجران: ارتباط با سایر مهاجران، به ویژه با افرادی که به لحاظ فرهنگی و زبانی شبیه شما هستند. پیدا کردن این پس زمینه ی مشترک، می تواند این پیام را به شما برساند که شما تنها نیستید. افراد زیادی هستند که در شرایط مشابه شما هستند. چه چیزی دلگرم کننده تر از این؟
  • پیوستن به گروه‌ها و انجمن‌های اجتماعی: پیوستن به گروه‌ها و انجمن‌های اجتماعی مرتبط با علایق شما می‌تواند به شما در یافتن دوستان جدید و گسترش شبکه اجتماعی شما کمک کند.
  • یادگیری زبان و فرهنگ: یادگیری زبان و فرهنگ کشور مقصد می‌تواند به شما در برقراری ارتباط با دیگران و احساس تعلق به جامعه جدید کمک کند.
  • داوطلب شدن: داوطلب شدن در سازمان‌های محلی می‌تواند به شما در یافتن هدف و معنای زندگی، ملاقات با افراد جدید و ایجاد حس تعلق به جامعه کمک کند. جهت غلبه بر تنهایی عضویت در گروه های مختلف را هرگز فراموش نکنید.
  • حفظ ارتباط با خانواده و دوستان: با استفاده از ابزار های ارتباطی می‌توانید با خانواده و دوستانتان در وطن خود در ارتباط باشید و از احساس تنهایی خود بکاهید.
  • درخواست کمک تخصصی: اگر احساس تنهایی شما شدید است و به تنهایی نمی‌توانید با آن مقابله کنید، حتماً از یک متخصص بهداشت روان کمک بگیرید.

مطالعه ی یادداشت زیر پیشنهاد می شود:

خودکشی مهاجران آن روی سکه مهاجرت

Leave A Reply

Your email address will not be published.

نه − هفت =

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم